Sky High Heels, menyebabkan kuku kaki sakit

Sepatu hak tinggi atau sepatu dengan ujung depan yang lancip adalah penyebab utama kuku kaki tumbuh kedalam - ingrown toenail - sehari-hari disebut cantengan, bukan hanya sakit, namun juga menyebabkan infeksi. Menurut Rodney Tuck, profesor podiatry medicine di Layola University Health System, kuku tumbuh kedalam atau onychrocryposis adalah masalah yang paling umum. Terjadi ketika jari kaki terjepit bersamaan, memuat kuku jempol tumbuh ke dalam kulit.
kuku kaki yang tumbuh kedalam ini menimbulkan sakit, tapi perempuan bersedia menanggung ketidaknyamanan ini dengan terus mengenakan sepatu berhak tinggi tersebut. kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius dan menyebabkan kerusakan permanen pada kuku kaki jika tidak diobati.
Rodney Stuck menyarankan perempuan yang mengenakan sepatu berhak tinggi untuk melakukan langkah-langkah berikut untuk mencegah kuku kaki tumbuh kedalam kulit dan mencegah infeksi.

Hindari mengenakan stocking terlalu ketat.

Batasi jumlah waktu pemakaian sepatu berhak tinggi (mis, saat bekerja).

Kenakan sepatu ber-hak tinggi di hari dimana anda tidak banyak jalan atau berdiri.

Potong kuku kaki secara lurus.

Rendam kaki dalam air suam-suam kuku yang diberi sabun atau wewangian terapi.

Keringkan kaki, jari kaki secara baik dengan handuk bersih dan pijat-pijat.

Gunakan pula cairan antiseptik ringan pada jari-jari kaki agar kuku lebih higienis dan fresh.

Makanan Super untuk Perut Ramping

Makanan tertentu mengandungn kekuatan yang bisa merampingkan perut. Menghasilkan perut rata dan seksi, berikut adalah makanan yang menbantu kita untuk dapat mengecilkan perut yang terdiri dari:

AVOCADO (ALPUKAT)

KEKUATAN SUPER: Memerangi Lemak
jika ada penghargaan untuk makanan peramping perut, lemak tak jenuh didalam alpukat yang akan merah piala dari tahun ke tahun. pada pendiet yang makan lemak tak jenuh tunggal, membakar lebih banyak lemak perut dibandingkan dengan yang makan jumlah kalori yang sama tapi kurang lemak ini, begitu temuan sebuah studi dalam jurnal obesity mengungkapkan, ketika monyet percobaan diberi makan trans fat, pinggang mereka 30% lebih besar dibandingkan yang makan lemak-lemak tak jenuh tunggal.


CARA KERJA: kenaikan kadar gula dalam darah dapat men-sinyal-kan tubuh untuk menimbun lemak di sekitar tubuh bagian tengah, tapi lemak-lemak tak jenuh tunggal menghentikan kenaikan ini sehingga mencegah akumulasi lemak. setengah buah alpukat mengandung 10 gram lemak sehat ini. celup potongan sayur dalam seperempat cup guacamole untuk cemiln perut rata.

TEH HIJAU

KEKUATAN SUPER: Meningkatkan Metabolisme
minum 3 cangkir teh hijau sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menghabiskan 30 kalori per hari, begitu temuan sebuah studi dalam Medicine & Science in Sports & Exercise.


CARA KERJA: senyawa ECGC di dalam teh hijau membuat tubuh lebih mudah membakar lemak. pembakaran ekstra ini, dapat membantu anda menurunkan berat badan sekitar 3 pon setahun hanya dengan minum teh hjau.

YOGURT

KEKUATAN SUPER: Meratakan secara cepat
sesudah mendapatkan perut idaman, sedikit kembung bisa membuat anda merasa harus menutupi perut anda. atasi kembung ini dengan yogurt kaya probiotik.


CARA KERJA: satu cup yogurt mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut dan melawan bakteri jaht lain yang menyebabkan perut terasa kembung.



BLUEBERRY

KEKUATAN SUPER: bahan bakar fitness
cardio pembakaran lemak sangat penting untuk membentuk perut. antioksidan di dalam berry membuat anda bisa mendapatkan kondisi yang baik.


CARA KERJA: antioksidan membantu meningkatkan aliran darah yang lalu memberikan lebih banyak oksigen ke otot yang diperlukannya membuat agar olahraga terasa lebih mudah sehingga saat anda latihan lebih keras, lebih lama dan lebih sering. blueberry dan blackberry menempati urutan top daftar antioksidan.



SUSU COKELAT

KEKUATAN SUPER: membangun otot
atlet yang meminum susu cokelat mengalami kerusakan otot yang lebih rendah sesudah latihan intens 4 hari dibandingkan dengan atlet yang meminum sport drinks.


CARA KERJA: segelas susu cokelat yang merupakan perpaduan karbohidrat dengan protein ini meningkatkan pembangunan otot.



BULGUR

KEKUATAN SUPER: mengecilkan sel-sel lemak
para pediet yang makan padi-padian utuh menurunkan lebih banyak lemak perut dibandingkan orang yang mengurangi kalori, dengan memakan kabohidrat yang dihaluskan. setengah cup bulgur matang mengandung lebih banyak serat (4 gram) dan lebih rendah kalori (76) dibanding padi-padian lain.


CARA KERJA: serat membantu menjaga kadar insulin tubuh rendah - yang menurut dugaan para riset dapat mengecilkan sel-sel lemak.

KOREAN FASHION

akibat demam korea yang sedang melanda masyarakat indonesia mulai dari remaja sampai ibu-ibu , dari artis ibu kota sampai remaja biasa, sekitar awal tahun 2009 sampai sekarang, maka berdampak pula pada kiblat fashion remaja indonesia. 

kiblat awal saat itu adalah "harajuku" yang bertema ke-jepang-jepang-an, lalu saat film atau drama-drama korea dan boyband korea mulai booming di indonesia, remaja indonesia mulai merubah arah kiblat fashion menjadi ala-ala ke-korea-an.

dan di tahun 2012 ini, mulai dari toko-toko pinggir jalan, mall-mall, atau bahkan butik-butik ternama hingga online shop rata-rata hampir semua menjual pakaian-pakaian khususnya wanita yang bertemakan korea.

dibawah ini beberapa sedikit contoh fashion yang di adopt oleh remaja-remaja indonesia khususnya

LEVITATION PHOTOGRAPHY [Part 2]

Membuat foto levitasi tanpa editing

Apa itu levitasi? Levitasi adalah teknik fotografi yang membuat sesuatu atau seseorang tampak seolah-olah melayang tanpa menggunakan alat bantu.  foto levitasi tanpa editing dilakukan oleh model yang melompat dan berpose sehingga seolah-olah ia tampak melayang. Berbeda dengan teknik jump shot dimana objek memang terlihat melompat bukan melayang.

Foto levitasi bisa dihasilkan dengan 2 cara: Tanpa dan dengan editing (trik photoshop)
Foto levitasi tanpa editing dilakukan oleh model yang melompat dan membuat pose seolah-olah ia tampak melayang.

Tips membuat foto levitasi tanpa editing:

Fotografi levitasi berbeda dengan Jump Shot. Levitasi harus memperlihatkan model yang seakan melayang alami tanpa beban dan tanpa terlalu banyak ekspresi wajah.

Foto levitasi tanpa editing dapat dilakukan dengan kamera professional (DSLR) maupun kamera biasa (kamera ponsel, pocket cam)

Foto levitasi dengan kamera DSLR, bisa memanfaatkan Burst Mode (Continuous Shooting). Dengan sekali menekan tombol shutter, langsung menghasilkan beberapa jepretan sekaligus. Foto-foto hasil jepretan dengan Burst Mode dari kamera DSLR dapat dipilih mana yang paling pas mendapatkan moment “melayang”

Foto levitasi dapat dilakukan dengan kamera non-professional, namun lebih tricky karena mengandalkan ketepatan menekan tombol saat model melompat.

Pastikan cahaya cukup, agar bayangan terbentuk sehingga efek model sedang melayang lebih terlihat.

Gunakan shutter speed tinggi untuk menangkap model yg melayang dengan lebih fokus (freeze motion). Cahaya yang cukup sangat berperan untuk mendapatkan shutter speed tinggi. Shutter Speed di atas 1/500 lebih baik. Gunakan low angle, agar model terlihat tinggi melayang.

Kamu bisa menggunakan hair spray/gel agar saat melompat, rambut model tidak terlihat berantakan. Bisa juga rambut diikat, memakai bando, atau topi.

Gunakan juga peniti, pin, sabuk, double tape atau alat penjepit baju supaya tidak tidak tampak menggembung atau tersingkap saat model melompat.

Coba gunakan aksesoris yang mendukung. Umumnya sih sapu, vacum cleaner, payung. Ayo coba yang lain!

Cari lokasi foto yang unik.

Bisakah memfoto diri sendiri sedang levitasi? Bisa! Gunakan Tripod, dan set timer di kamera. Loncatlah sebanyak mungkin saat mendekati waktu timer! Ini tapi pakai untung-untungan ya!

Stay safe! Jangan memaksakan diri melompat jika sudah capek & cari lokasi yang aman buat melompat. 

Berikut beberapa contoh foto levitasi:

Fotografi levitasi dengan editing, dilakukan dengan alat bantu berupa meja, kursi dan lain-lain. Model berpose melayang diatasnya, kemudian alat bantu tersebut dihilangkan dengan software seperti Photoshop, Gimp, dll.

PHOTOGRAPHY [Part 1]